Utamakan Tidur
Sains bersetuju bahawa segala-galanya terasa lebih buruk apabila anda keletihan. Bangunkan rutin tidur proaktif (tiada telefon berhampiran katil, langsir gelap, suhu dalam julat 60 hingga 68 darjah) untuk mendapatkan tujuh hingga lapan jam tidur setiap malam bagi membantu mengatasi kebimbangan, tekanan, dan pemikiran berulang.